هنـــــــــا منــطقة الأعـــضاء

الـــبونصات

الخطوة الأولى

المكونات المستخدمة في الوصفات

  • تعرف على جميع المكونات التي استخدمناها 

وصف القسم :

يحتوي هذا القسم على جميع المكونات التي استخدمناها في الوصفات بشكل تفصيلي، وتم تصنيفها بشكل متناسق، هذا القسم لتأخذ نظرة شاملة عن المكونات لتقوم بشرائها

الخطوة الثانية

اختيار المكونات والمنتجات عند التسوق

  • تعرف كيفية تقييم واختيار المنتجات الصحيحة

وصف القسم :

بعد أن تعرفت على المكونات المستخدمة في الخطوة الأولى، نأتي لهذا القسم فهو يعتبر حجر الأساس، سوف نشرح لك كيفية اختيار منتجات لا تتعارض مع الكيتو، ومنتجات صحية، وكيف تتجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، والمكونات الغير صحية، والمكونات الغنية بالكربوهيدرات

الخطوة الثالثة

حساب السعرات الحرارية والماكروز

  • تعرف كيف تحسب القيم الغذائية وتطبقها على الوصفات بدون تطبيقات

وصف القسم :

يحتوي هذا القسم على شرح شامل وبالتفصيل مع مثال عملي، بكيفية حساب السعرات الحرارية، والماكروز (الدهون، البروتين، الكربوهيدرات) بدون أن تستخدم تطبيقات، فقط من خلال عمليات حسابية بسيطة وسهلة

الكتاب العلمي

البداية الصحيحة للكيتو دايت

  • 16 فصل مهم نناقش فيه الكيتو دايت من الناحية العلمية، بحسب أخر الدراسات والابحاث

وصف القسم :

يحتوي هذا الكتاب على شرح الكيتو دايت من الناحية العلمية،  حتى تكون على معرفة بالاساسيات،

أبدأ الآن، واختصر الوقت

أبدأ من هنا

  • كيف تبدأ وأهم المعلومات التي يجب أن تعرفها

وصف البونص :

سوف يساعدك هذا القسم بكيفية البدء بطريقة صحيحة، واعطأئك خطوات سهلة وبسيطة تساعدك بالاستمرار.

الـــوصفــات الرئيسيه

تصنيف

وصفات فطور كيتونيه

  • تحقق باستمرار من الوصفات الجديدة

وصف الفـــصل :

يحتوي هذا القسم على وجبات افطار مختلفة .. اذا كنت ممن يحبون تناول البيض على الافطار ستشاهد العديد منها ولكن بطرق مختلفة.. قسم متجدد باستمرار 


تصنيف

وصـفات غداء كيتونية

  • تحقق باستمرار من الوصفات الجديدة

وصف الفـــصل :

يحتوي هذا القسم على وجبات الغداء بافكار مختلفة وطرق متنوعة ومبتكرة لتتناسب مع الكيتو .. قسم متجدد باستمرار 

تصنيف

وصفات عشـاء كيتونيه

  • تحقق باستمرار من الوصفات الجديدة

وصف الفـــصل :

يحتوي هذا القسم على وجبات العشاء المختلفة .. يمكنك تناول بعض من الوصفات هذه أثناء وجبات الغداء .. تذكر أ تتناول وجبات العشاء قبل النوم من 4 الى 6 ساعات .. قسم متجدد باستمرار 

تصنيف

وصفات حلويات كيتونيه

  • تحقق باستمرار من الوصفات الجديدة 

وصف الفـــصل :

هذا القسم لعمل الحلويات الكيتونية .. ولكن لا تكثر منها فهي تسبب ثبات الوزن .. قسم متجدد باستمرار 

تصنيف

وصفات بيتزا

  • تحقق باستمرار من الوصفات الجديدة 

وصف الفـــصل :

هذا القسم لعمل البيتزا بكافة اشكالها .. السريعة والتي تحتاج لبعض الوقت .. قسم متجدد باستمرار 

تصنيف

وصفات كيتونيه سهلة

  • تحقق باستمرار من الوصفات الجديدة

وصف الفـــصل :

هذا القسم يحتوي على وصفات سهلة التحضير وايضا سريعة التحضير .. سوف تجد وصفات في هذا القسم تحتوي على 4 أو 5 مكونات .. قسم متجدد باستمرار 

تصنيف

وصفات الخبز والمعجنات والمخبوزات

  • تحقق باستمرار من الوصفات الجديدة

وصف الفـــصل :

اكثر ما يعجبني هذا القسم وبالتأكيد سوف يعجبك كذلك .. سوف تجد طرق عديدة ومختلفة لتحضير الخبز بكافة انواعة بالاضافة الى الكعك والمخبوزات والمعجنات بشكل يتناسب مع الكيتو دايت